結果発表
16日目
腹筋
フロント100回
サイド100回
17日目
腹筋
フロント200回
サイド100回
18日目
腹筋
フロント100回
サイド100回
19日目
腹筋200回
サイド100回
20日目
腹筋200回
サイド100回
累計
腹筋 4900回
20日間で腹筋4900回を達成しました(ﾟ∀ﾟ)
連続バキバキ記録も順調に20日目を終えました。
20日間継続させた結果はこちら
すぅぅぅぅこしだけシックスパック？
筋肉の形が見えてきた気がしますね。
6月30日（スタート時）の体はこんなです
変わってきておるぞ！！！
腹囲
88センチ → 82センチ
△6センチ
前回比 △2センチ
体重
67.9キロ → 67.1キロ
△0.8キロ
前回比 ＋1.2キロ
まとめ
考察と展望
腹筋回数が5,000回弱となり
さすがにこれだけやれば結果が出てくるであろう回数まできました。
うっすらとシックスパックのあとが見えてきた気がしますね。
この調子
21日からは腹筋回数を300回へベースアップしているので
これから尚効果が出てくるかなと思っています。
また
実は食事制限はあまりやっていません。
なので体重はほぼ変動していません。
腹筋は筋肉量が少ないので
代謝が良くなく
ダイエットにはかなり不向きです。
腹筋だけやっていれば腹筋がついて
腰回りの肉は落ちますが
あんまり痩せる効果はなさそうですね。
バキバキチャレンジも残り10日となりました。
20日間腹筋をすることが日課になりましたが
さぼらないように気を引き締めて頑張っていきましょう！ ff ffffffff
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