シックスパックの足音が聞こえる~腹筋バキバキチャレンジ④~

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結果発表

16日目

腹筋

フロント100回

サイド100回

17日目

腹筋

フロント200回

サイド100回

18日目

腹筋

フロント100回

サイド100回

19日目

腹筋200回

サイド100回

20日目

腹筋200回

サイド100回

累計

腹筋 4900回

20日間で腹筋4900回を達成しました(゚∀゚)

連続バキバキ記録も順調に20日目を終えました。

20日間継続させた結果はこちら

すぅぅぅぅこしだけシックスパック?

筋肉の形が見えてきた気がしますね。

6月30日(スタート時)の体はこんなです

変わってきておるぞ!!!

腹囲

88センチ → 82センチ

△6センチ

前回比 △2センチ

体重

67.9キロ → 67.1キロ

△0.8キロ

前回比 +1.2キロ

まとめ

考察と展望

腹筋回数が5,000回弱となり

さすがにこれだけやれば結果が出てくるであろう回数まできました。

うっすらとシックスパックのあとが見えてきた気がしますね。

この調子

21日からは腹筋回数を300回へベースアップしているので

これから尚効果が出てくるかなと思っています。

また

実は食事制限はあまりやっていません。

なので体重はほぼ変動していません。

腹筋は筋肉量が少ないので

代謝が良くなく

ダイエットにはかなり不向きです。

腹筋だけやっていれば腹筋がついて

腰回りの肉は落ちますが

あんまり痩せる効果はなさそうですね。

バキバキチャレンジも残り10日となりました。

20日間腹筋をすることが日課になりましたが

さぼらないように気を引き締めて頑張っていきましょう! ff ffffffff

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