10日で2300回腹筋した話〜腹筋バキバキチャレンジ②〜

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腹筋バキバキ生活も10日を終了しました!

1日目〜5日目については下記の記事をご覧ください!

それでは6日目から10日目の結果報告です。

結果発表

6日目

腹筋

フロント50回

サイド100回

7日目

腹筋

フロント200回

サイド100回

8日目

腹筋

フロント150回

サイド100回

9日目

腹筋200回

サイド100回

10日目

腹筋100回

サイド100回

累計

腹筋 2300回

10日間で腹筋2300回を達成しました(゚∀゚)

連続バキバキ記録も順調に10日目を終えました。

10日間継続させた結果はこちら

腹筋のフロント上部のみ筋肉跡がついてきた感じがします。

腹筋フロント上部は筋肉が薄くつきやすいみたいですね。

6月30日(スタート時)の体はこんなです

効果は少しずつ出ているようです。

腹囲

88センチ → 84センチ

△4センチ

体重

67.9キロ → 65.9キロ

△2キロ

まとめ

考察と展望

腹囲は着々と絞れてきています!

し、ちゃんと筋肉がついてきた感じもします。

フロントは筋肉がつきやすく脂肪が落ちやすそうですが

サイドの肉が全然落ちません。

噂には聞いていましたが

横っ腹は贅肉がつきやすく落ちにくいとはホントのようですね。

まだ10日目なのでなんとも言えないのですが

これからも落ちてこないようでしたらサイドの回数をもっと増やそうと思います。

今回の期間はランニングをしなかったのでそれも少し影響しそうですね。

フロントは順調に肉も落ちて、筋肉も付いてきているので

ベースは変えずに100回でいき、きつくなければ増やしていく形で続行します。

ただ、50回×2セットでやっているのですが

50回連続で続けられないときがあります。

まずちゃんと50回連続で続けるということも意識してフロントを鍛えていけば

より効果が出るかなと思いますので

その点も注意していきます。

今回の腹筋バキバキチャレンジで得た答えは

腹筋を10日で2300回するとウエストが4センチダウンします!

これは確実かもしれません。

ウエストに悩んでいる方は是非やってみてください。

何も1ヶ月継続してくださいとは言いません。

10日だけです。

人間は継続できない生き物です。

目先の目標をしっかりクリアしていけばおのずと結果が見えてくるようです。

コツコツと継続させていきましょう!

謝罪

最後に謝らなければいけません。

前回のブログで

「腹筋のノルマを150回から200回へベースアップさせます。」

と言っていましたが

初日(6日目)にベースアップさせることができませんでした。

完全に忘れていて、記事を見返して発覚しました。

明らかに意識不足でした、、、。

次からはしっかりとベースは下回らないようにします。

そしてもう一つ

「夕飯のお米、麺、パン類は禁止します。」

これも無理でした。

無理と言いますか、私には正直それはする必要ないなと思いました。

私の人生に沿っていないといいますか、

食事は一つの楽しみですので

そこは崩さないようにしようと思います。

人生を豊かにするために筋トレをしているところもありますので

本末転倒と言いますか

食事も人生を豊かにする一つですのでそこは譲らないことにしました。

報告は以上です!

一緒に頑張りましょう!

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