皆さんはマラソンに対してどういう印象をお持ちですか？
- ツライ
- キツイ
- 暑い
- 長い
・・・・正解です。
間違いないです。
そんなマラソンの練習を楽しくするポイントをお伝えしていきます！
- マラソン初心者も
- 実力者も
- これからマラソンをしたいと思っているけど不安で一歩が出ないという方にも
オススメです。
楽しいマラソンライフを送りましょう！
オススメ①道具
シューズ
シューズはマラソンの中で一番重要な道具です。
ここをないがしろにしていては
例えばフルマラソン、ハーフマラソンといったイベントに参加し
完走することもままならないでしょう。
結論を申し上げますと、
- 初心者用
- 履き心地が良い
- 走り心地が良い
- 底が厚め
- クッション性が高い
- 自分の好きなデザイン
こういったシューズをお勧めします。
マラソンをやろうと決意したその年
私はプロモデルのようなうす底のどう見ても初心者がフルマラソンを走れないであろう
お高いシューズを購入しました。
決して履き心地は良くなく、底が薄めで
素足で走るような感覚のあるシューズでした。
形から入りたがる私は、良い道具を購入し、できる人間と思い込む性質を持っています。
もちろん、高価でプロモデルのものですから、練習は楽しくなりました。
が、
フルマラソンの結果は惨敗。
膝を怪我してリタイアでした。
結果的に、それから練習をするのが嫌になってしまいました。
やはり自分の身の丈にあったシューズを買うべきです。
練習がワクワクするシューズは
- 初心者用
- 履き心地が良い
- 走り心地が良い
- 底が厚め
- クッション性が高い
- 自分の好きなデザイン
です。
大事なことですので2回言いました。
ちゃんと自分の身の丈にあったシューズを履くと楽しくなります。
私はプロモデルから初心者モデルに買い替えたときに
こんなにも走り心地が違うのか！と驚きました。
デザインも自分好みでとても走りやすく、マラソンの練習が少し楽しみになった記憶があります。
マラソンで一番大事なシューズです。
是非身の丈に合ったシューズを自分の足で探し、確かめてみてください。
ちなみに私は
NIKE FREE 5.0
というシューズ使用しています。
【NIKE】ナイキ フリー 5.0/FREE 5.0【724382-600】メンズ ランニングシューズ 290
非常に軽いのですが、底がしっかりとしているので無理なく走ることができます。
また、マラソン仲間の間で人気なシューズが
NIKE ZOOM FLY FLYKNIT
[ナイキ] ズーム フライ フライニット 27 ライトクリーム/ブラック/ユニバーシティレッド/サファイア/ホワイト
こちら、足の甲の部分が非常に薄くとても軽やかです。
また、底がとても厚く、クッション性が高いのと同時に
つま先部分が少し上に向いています。
かかとをしっかりと踏め、上がったつま先部分が自然と前に出る為、前に進みやすく
マラソンのパフォーマンスを上げてくれると好評です。
オススメ②ランニングサポートアプリ
ただ走るだけの無機質なマラソンから脱却できるお勧めのアプリが
Runtastic
というアプリです。
こちらはGPS機能により、
- 何キロ走ったのか
- かかった時間
- 走った距離
- 平均ペース
- 消費カロリー
などを記録してくれる頼もしいアプリです。
アクティビティを開始し、あとはアプリを起動させたままスマホを身に着けて
走るだけです。
これだけで走った記録をしてくれるわけです。
また、グループ機能があり
マラソン仲間が
いつ
どこを
何分で
走ったのかを見ることができます。
マラソン仲間が頑張っているから、私も頑張ろう！
なんて互いに切磋琢磨できるところも魅力の一つです。
そしてもう一つのオススメポイントが、
モバイル通信オフ
でも記録が可能な点です。
つまりGPS機能しか使っていないので通信料がかからないことも魅力の一つです。
オススメ③家の周りを走る
トラックや屋内施設でグルグルと回り続けるのもいいですが、
オススメは家の周りを走ってみることです。
目的がフルマラソンやハーフマラソンの大会であれば
公道を走るのでより実践に近い練習ができます。
また、家の周りを走るメリットとしては何といっても
家の周りに意外な発見がある！
に付きます。
しっかりと前を向いてひたむきに走ることは素晴らしいと思います。
たまには横を向いてみませんか？
今まで車でしか通ったことのなかった道沿いに
色々な発見があると思います。
隠れ家的な飲み屋さんがあったり
閉店しているのに電気の看板を消し忘れているお店があったりと
新しい情報をインプットしながら走ることができます。
それ以外にも
私なんかは最近、夜道の暗さに驚かされました。
車に乗っていると気づきにくいですが
意外と街灯がなくて怖い道が結構あります。
特に夜道は危ないので明るい道を走ってくださいね。
いかがでしたでしょうか？
他では聞けないような生々しい体験談を交えてお伝えしました。
是非一緒にマラソンライフを楽しみましょう！
